あなたが今、どんなに小さなことであってもなにかに悩んだり苦しんだりしているのであれば、またそれに怒りの感情があるのであれば、それは一刻も早く吐き出さなければなりません。その不快な感情はあなたの体と心に猛毒です。またあなたの「考え」は光のスピードでどんどん拡がり、あなたの人生の危機にまで及んでしまいます。まずはどうしたらいいか？と考える前に、あなたの不自由さ（ストレス）を今すぐ吐き出しましょう。

（今すぐできること）
・紙にあなたの悩み苦しみ、感情を書き出す。
・メールであなたの悩みや苦しみを当方へ知らせる。

たったこれだけでもあなたの体と心から少しづつ毒が抜けていきます。馬鹿にしないで実際にやってみて下さい。あなたのできることからやればいいのです。

ワークとは、あなたが行う心のエクササイズ（演習）で、子供でもできるとてもシンプルなものです。紙とペンさえあれば今すぐできます。心理学的なむずかしい知識や、文章力なども必要としません。しかしこの方法は、自由になりたい人にとっては驚くほどの効果を体験できます。

ワークはテーマや対象を選びません。どんな内容のものであっても行うことができます。
あなたを苦しめている自分以外の人、モノ、自然について行えます。もちろんあなたの体の症状（健康）や自分自身の考え（心）についても出来ますが、やり方に慣れ親しむまでは自分以外の人、特に自分に近い人、親や配偶者、兄弟姉妹、祖父母や親族、職場の人、学校の先生や友人知人の中から誰かを選び、一人ずつやっていくことができます。

あなたが過去や現在において、まだ100％許せていない人誰かを選びます。その人を遠慮なくジャッジする文章を書いてもらいます。大丈夫です。あなたが書いたものを自分以外の誰か（私の手伝いがある場合は私を除く）にみせる必要はありません。

ワークは誰かやあなたを辱めるものではありません。誰かが正しい間違っていると証明することでもなく、あなたの「考え」を改めさせようとするものでもありません。注意しなければいけないのは自分を責めたり、自己批判に陥らないようにすることです。

あなたが書いた文章（あなたの考え）に、とてもシンプルな四つの質問がなされていきます。あなたはその質問に素直に正直に答えていくだけです。すでにそれは分かっていると思える質問であっても、少しの間落ち着いて心の内側にあなた自身があらためて聞いてみる、自分の心の内側から答えがでてくるのを待ってみるという感覚でやっていくだけです。そしてどんな答えがでてきても、間違った答えはありません。あなたはどう答えても新たに何かをしなければならないとか、考えを改善させなければならないということはありません。安心してあるがままに行えます。

あなたはシンプルなその質問の内容を知ることができます。こちらから私に請求してください。無料です。それに答えていくことであなたお一人でもワークを体験することが可能です。

質問に答えていくと、自然に最初の文章と同じかそれ以上に本当だと思えるひっくり返しの文章にめぐり逢うことができます。それは今まで考えもしなかったあなただけの本当のことが出てくるかもしれません。ワーク自体の流れはこれだけです。

構造自体はこれだけですが、あなたが自分が正しくあるよりも本氣で不自由から自由になりたいというのであれば、得られる効果は下記のように素晴らしいものです。

・あなたの考えていることが本当のことなのかどうかが分かります。
・質問によって自分がどうなっているのか、あるいは自分がどうなるのかを体験できます。
・あなたを苦しめている本当の正体が何なのかを知ることができます。
・自分に対するアドバイスを自分で発見することができます。

「答えは自分の中にある」と多くの心理カウンセラーや心理評論家は言います。
また、「本当の自分をみつければいい」とはよく言われることです。
しかし！　どうやって自分の中にある答えや本当の自分を発見することが出来ると言うのでしょう。多くの人はそのやり方が分からず、悩みや苦しみから自由になれず、同じことを何度も繰り返してはまた悩み、苦しんでいます。

ワークは自分にとっての真実を知りたいという人にとっては、とても有効なパワーがあります。それはいつもあなたにベストなタイミングで優しく愛ある形で自然に現れてくれます。あなたを批判することもなければ、誰かに何かを指示される必要もなければ、あなたの考えを改善させる必要もないことも分かってきます。

ほとんどの人は、他人は変えられないのであれば自分が努力して変えればいいと言います。しかし私の経験では自分の考えを変えようとすればそこにはあらたなストレスが生まれます。ストレス状態の中で何かをしようとする時、そのほとんどはうまくいったためしがありません。努力するなということではありません。あなたにとって最もいいのは自分にとっての本当のことが分かり、気がついたらどうも自分が変わっているようだ。起きていることがどうも変わっているようだの方が一番いいのではないでしょうか。

ワークに慣れ親しんでくると、日常のあらゆるストレスや不快な気持ちになった時、紙に書かなくても自動的に頭の中でワークの流れが動き出すようになります。そしてあなたのその不快な気持ちが、ワークによって面白くも、おかしくも、時には滑稽にもなってしまう程です。

ワークは自分が自分自身を悩みや苦しみから解放し、本当の意味で自由に解放し、あなたがあなたらしく生きたいという人の為にあるものなのです。

どうぞ、あなたの自由の扉をあけてみて下さい。